Já faz um ano começando e junto com ele aqueles papinhos de sempre que você já deve estar cansado né que o realizar minhas metas que ficou ganhar dinheiro eu vou começar meu próprio negócio ou viajar para outros países aí olho acaba e você não realiza nada que tá acontecendo é que tem funcionado que você tem feito eu acho que não cara a maioria das pessoas elas eram por detalhes Então nesse vídeo eu quero compartilhar com você alguns conceitos fundamentais que farão você atingir todos os seus objetivos do melhor mudar de vida em uma mas eu quero trocar uma

ideia com você lá fora porque o dia tá bem bonita agora essa [Música] Ei chega aí vamos fazer uma trilha junto agora que lugar irado que eu tô desliga aí eu pensei aqui na área como é que você tá Se você é novo nova por aqui olha aqui em baixo agora clica no botão de inscreva-se já Aproveita e Aperte o Sininho para ativar as notificações se liga uma coisa que você precisa fazer a

mudar de vida e um ano é focar em um objetivo de cada vez um erro que a maioria das pessoas cometem é querer fazer várias coisas ao mesmo tempo quero tudo toda hora de ao mesmo tempo não funciona em admite que eu cometi esse mesmo erro durante muitos anos da minha vida eu ficava extremamente frustrada porque quando ano acabava eu percebia que não tinha completado as minhas metas e o porquê cara porque você divide o teu foco quando você divide o teu foco fica muito difícil de saber para onde ir e o

que fazer nossa capacidade de decisão e de foco ela é limitada então quanto menos opções você tem para decidir mais fácil é de você entrar em ação e você executar e de você atingir esse objetivo vou te dar um exemplo aqui sabe quando você vai um restaurante e você olha para o cardápio e tem um milhão de pratos para escolher você fica tão perdido com tantas opções que chega no final você ainda não conseguiu escolher você pede para tua namorada para o teu a escolha para você você vai me dar o mesmo dele e

dá o mesmo do dela porque cara é muita opção assim funciona para as nossas metas e objetivos agora quando você vai em uma franquia por exemplo essas grandes redes de franquia eles já sabem disso então quê que eles fazem eles colocam a lei cinco seis opções por exemplo Subway coloca sete opções para que você não tenha que pensar muito as metas funcionam assim também então se você quiser de fato realizar Grandes Coisas esse ano foca em uma única coisa de cada vez o chegar um exemplo aqui em 2018 eu fui pra Austrália porque eu

tinha um grande objetivo é o sonho de aprender inglês então eu falei cara a minha meta principal esse ano é aprender inglês eu não vou voltar para o Brasil sem estar falando inglês então dito e feito como eu fui extremamente focado em uma única meta eu realizei essa meta isso não quer dizer que você vai realizar apenas uma coisa no ano mas você precisa ter prioridades e tome a sugestão para você o seguinte é uma meta a curto prazo a Médio prazo EA longo prazo uma meta para

três meses uma meta para seis meses e outra para um ano porque se você colocar todas as metas para o ano as chances são que você vai deixar para última hora e não vai fazer nada [Música] o número dois escreva em um papel quais áreas da sua vida você quer mudar e seja específico e mais uma coisa Foca no processo um grande erro que as pessoas cometem é o seguinte primeiro elas não são específicas elas Olá eu quero mudar de vida mas o que quer mudar de vida para você uma área que você tá querendo

mudar é área financeira agora é a área Fitness física e é você escreve isso no papel essa sua tarefa de casa agora escrever exatamente quais áreas e quais coisas você quer mudar na sua vida e a dica mais importante agora só que no processo Porque muitas pessoas pensam apenas no resultado final quando você fica focado no resultado final você desiste você cansa Eu vou te dar um exemplo aqui se você quer emagrecer Imagina você treinando todos os dias fica focado no processo de treinar e

coloca isso na tua rotina tem na todos os dias correr todos os dias fazer CrossFit não sei você vai criar um plano mas você precisa e no processo e você precisa aprender a curtir o processo porque às vezes o resultado leva tempo a cor a gente para você ganhar seus primeiros r$ 10000 100 mil reaes ou emagrecer 10 kg leva tempo aquele exemplo que eu sempre uso a subida da montanha né você quer chegar no topo da montanha só que se você ficar focado demais e o pico você vai desistir porque

vai aparecer uma coisa muito grandiosa saca perder 10 quilos parece ser uma coisa muito grandiosa mas se você ficar focado cara só por hoje eu preciso treinar só por hoje eu preciso me alimentar de forma consciente só por hoje eu preciso fazer o que precisa ser feito para conseguir evoluir no meu trabalho no meu projeto Seja lá o que for Foca no processo Porque quando você Foca no processo você passa apreciar a jornada e quando você Aprecia a jornada

e faz o que precisa ser feito sem sombra de dúvida você chegar lá E aí a terceira dica Force a si mesmo até se tornar um hábito perigoso dizendo isso eu acabei de te falar que você precisa focar no processo sacou e Como assim focar no processo no processo de executar aquilo que você precisa para ter o resultado que você quer então se você quiser por exemplo ficar mais forte qual é o processo de isso processo de treinar Então você vai precisar forçar assim mesmo a ir para academia porque porque no começo você não vai querer a

sua mente ela vai racionalizar demais e ela vai inventar todas as desculpas inimagináveis para te convencer a não fazer isso porque porque tu confortável ela não quer que você saia da sua zona de conforto Então você vai ter que forçar a barra se você quiser criar o hábito de acordar cedo no começo você vai ter que forçar a barra você vai ter que se esforçar se colocar nessa zona de desconforto propositalmente e vou te falar uma coisa você vai ficar puto com você você vai se perguntar porque eu tô fazendo isso meu Deus do céu só que

continua porque vai chegar um momento e você vai se tornar um hábito E aí você não vai ter que se esforçar tanto não será mais tão desconfortável mas no começo você vai ter que forçar assim mesmo que nem seus pais faziam quando você era criança e você não queria escovar os dentes e a sua mãe falava mais com os dentes a força Até que escovar os dentes se tornou um hábito Isso serve para tudo na vida chega aí vem aqui comigo vou te dar um outro exemplo Meditação meditação uma coisa que mudou a minha vida cara só que por um tempo eu fiquei sem meio de tal parei

de meditar porque falava para mim mesmo tô sem tempo isso isso e aquilo era minha mente inventando desculpa até que o Freio meu lado neste ano eu quero voltar com o hábito de meditação porque eu sei que quando eu medito sou uma pessoa muito melhor muito mais calma focada Serena então o que que aconteceu os primeiros dias de meditação cara minha mente não queria meu corpo não queria fazer de tudo para não meditar que que eu precisei fazer para voltar ao hábito de meditação primeiro criar um ambiente que facilita eu peço Então já

deixei ali almofadinha para que eu veja e me lembre e automaticamente já falado preciso meditar então eu me forço e coloco lá eu sento e começa a respirar e começa a respirar e começa a respirar e entro na meditação Depois de alguns dias um isso se torna um hábito E aí que está o segredo né [Música] E chegamos até areia dá uma olhada nisso aqui Que belezinha

e o ano passa assim ó agora essa areia voando e se liga só quarta e última dica para você mudar de vida e um ano é o seguinte faça o processo trabalhar para você você pode tornar quase tudo divertido cara por exemplo que eu tô fazendo agora estou trabalhando em casa comigo Deixa aí só que eu tô me divertindo ao mesmo tempo eu sempre gravei vídeos você estiver completo desde o começo em lugares abertos por quê Porque eu gosto de estar na natureza então você pode tornar tudo ou quase tudo divertido dessa forma você faz com

que o processo trabalha o seu favor que você não gosta por exemplo de academia você pode procurar um CrossFit você pode fazer funcional na praia você pode fazer um esporte que você curta mais se você preserva tem que fazer várias ligações para cliente só que você não tem saco para isso você pode por exemplo fazer essas ligações enquanto você toma um banho de banheira ou por exemplo se você não os livros mas você sabe que isso vai mudar tua vida que você vai te fazer uma pessoa mais inteligente você pode por exemplo escutar áudio books enquanto

você anda de bicicleta então para tudo que você tiver que fazer Pensa como é que eu posso deixar esse processo mais divertido que você vai perceber que vai ficar muito mais leve o sofrimento tem que fazer o que precisa ser feito ele vem da Resistência mental que você coloca para fazer a coisa que eu quero dizer com isso você possa se divertir por exemplo na academia basta você tirar a resistência mental de ai saco tem que treinar aí vai se arrastando para academia aí vai lá e fica tudo sofrido

mas quando você muda a mentalidade você Remove a resistência e você faz com tesão com entusiasmo e você se diverte no processo tudo fica mais leve e aí o resultado aparece chegamos à praia e agora quero te dar um super presente antes da gente finalizar esse vídeo o fio lá no Instagram chamado 22 hábitos para 2022 onde eu vou te ajudar a instalar e aderir a novos hábitos que vão se transformar em uma pessoa completamente diferente e para você

participar É só você me seguir lá no Instagram que você vai ficar sabendo de tudo que eu vou ficando por aqui espero que esse vídeo tenha te ajudado e se você sentiu que ele te ajudou compartilha ele agora com um amigo que quer mudar de vida esse ano a gente se vê no próximo vídeo um [Música]