How to Recognize a Toxic Relationship

How to Recognize a Toxic Relationship

SUBTITLE'S INFO:

Language: Arabic

Type: Human

Number of phrases: 249

Number of words: 1632

Number of symbols: 6877

DOWNLOAD SUBTITLES:

DOWNLOAD AUDIO AND VIDEO:

SUBTITLES:

Subtitles prepared by human
00:00
كيفية التعرف على العلاقة السامة. هذا ما سأفعله نتحدث عنه اليوم. سأعطيك 10 الأعلام الحمراء للتعرف عليها وأربع طرق لإزالة السموم من العلاقة. أنا الدكتورة تريسي ماركس ، طبيبة نفسية ، وهذه القناة حول التثقيف في مجال الصحة العقلية وتحسين الذات. أنشر مقاطع فيديو كل أسبوع. لذلك إذا كنت لا تريد تفوت واحدة ، انقر فوق اشتراك. هذه المعلومات ليست كذلك فقط لعلاقتك مع شريك حياتك. يمكن أن يكون أي شخص قريب منك والذي يشغل مساحة في حياتك. صديق ، أخت ، أم وبما أننا جميعًا لدينا أخطاء ، كيف يمكنك معرفة متى بحاجة إلى قبول عيوب شخص ما أو عندما تغفل مشكلة خطيرة؟ الناس يتغيرون بعد كل شيء مع نضوجهم. لذلك ، هذا ليس غير معقول تمامًا ليعتقد أن شخصًا ما يستطيع تغيير سلوكهم. لكن هناك بعض السلوكيات والمواقف التي لا تتغير كثيرًا بمرور الوقت ، على الأقل ليس بدون مساعدة مهنية ، لأنهم جزء من شخصية الشخص.
01:03
إذن ، ها هي قائمة ببعض السلوكيات التي أعتقد أنك يجب أن تفعلها لا تغفل أو تتجاهل وفكر فقط في ذلك سوف يذهبون مع الوقت. وأيضًا ، هؤلاء لا سلوكيات عابرة التي تظهر فقط عندما يكون شخص ما تمر برقعة سيئة. هذه هي السلوكيات أو المواقف التي تستمر مع مرور الوقت ، بغض النظر عن الظروف. أولًا ، الغضب المزمن. يمكن أن يتخذ الغضب شكل تفجيرات ، التهيج ، المزاجية ، وهذا ليس مستحقًا فقط للاكتئاب أو القلق. في هذه الحالة ، الشخص يستخدم الغضب للسيطرة. لذلك تجد نفسك حول غضبهم على رؤوس أصابعهم وتقيس ما تفعله لأنك لا تريد أن تغضبهم. ثانيًا ، السخرية المزمنة. هذا حقا مجرد ملف شكل مقنع من الغضب. رقم ثلاثة ، الاستخفاف بالفكاهة. وهذا مشابه للسخرية. السخرية خفة دم خلفها مرارة. وهنا الشخص دائما وضع شيء ما
02:05
أو شخص يسقط ولكن بطريقة مازحة. رقم أربعة ، لديه عقلية عقابية. الشعور وكأن الناس تستحق الأشياء السيئة الذي حدث لهم أو الحمقى يستحقون أن يخسروا. هنا مثال آخر. لنفترض أنني انفجرت فيك وأطلق عليك هذا أو ذاك ، ثم تنزعج ثم أقول ، "حسنًا ، آسف ، لقد آذيت مشاعري لكنك تضغط على أزراري ، "لا يجب أن تضغط على الأزرار الخاصة بي." هذا ليس اعتذارًا لأن ما أقوله حقًا هو "أنا لا أعني ، نعم ، أنا لا يعجبك أنك مستاء ، "نوعًا ما ، لكنك تستحقها غضبي لكوني غبي ". هذه عقلية عقابية. رقم خمسة ، طبيعة مسيطرة. هذا مثال على ذلك. لنفترض أني أخبرك ، "لا أفعل أعتقد أنك تبدو جيدًا باللون الأرجواني ". ثم أراك في مكان ما وأنت ترتدي اللون الأرجواني ، وأنا أشعر بالغضب لأنه بعد كل شيء ، إذا كنت تهتم حقًا أنا ، لن ترتدي اللون الأرجواني لاني قلت لك لا تبدو جيدة فيه. لذا ، فإن ارتداء هذا القميص يعني أنك لا تقدر رأيي
03:07
وأنت لا تهتم بي على الإطلاق. وإجابتك هي ، "حسنًا ، بالطبع أنا أهتم بك. "لن أرتدي القميص مرة أخرى ، أنا آسف جدًا ". الآن ، عليك التفكير مرتين كل صباح عندما تنظر في خزانتك للتأكد من أنك لست كذلك سأرتدي شيئًا التي قلت أنني لا أحبها وهذا يبطلني. هذا تحكم. رقم ستة ، انعدام الأمن المفرط. هذا هو مكان الشخص يحتاج إلى طمأنتهم باستمرار. يمكنهم أيضًا طلب موافقتهم معهم ، افعل ما يقولون ، افعل طريقهم ، وما إلى ذلك لأنه إذا لم تفعل ، ثم لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم وسوف يلومونك على ذلك. رقم سبعة ، عنيد للغاية. وهذا شكل مقنع لشخص حكم ، وعادة ما يأتي النقد مع الحكم. رقم ثمانية ، المتلاعب وكيف يفعلون هذا؟ قد يستخدمون الشعور بالذنب ليجعلوك تفعل أشياء باستخدام الكثير من عبارات if ، ثم. حتى لو ، كما اعتدت في المثال السابق ،
04:09
إذا كنت تهتم حقًا لي ، ثم تفعل هذا. إذا سمعتهم يستخدمون الكثير من إذا ، ثم ، هذا إشارة أو علامة أنهم يحاولون التلاعب بك. كما أنهم لا يقبلون بالإجابة بالرفض وهم يحاولون الحصول عليك لتغيير رأيك كثيرًا. طريقة خفية يمكنهم المحاولة و تجعلك تغير رأيك من خلال تقديم نفس الطلب منك مرارا وتكرارا ويسأل لماذا. لقد أخبرتهم بذلك بالفعل لا ، لا تريد أن تفعل شيء يريدون منك أن تفعله. إنهم يسألونك باستمرار ، "لذا ، لماذا لا تريد أن تفعل هذا؟ " كمثال ، دعنا نقول ، أقول لكم ، "أود منك أن تنتقل معي." وأنت لا تريد ذلك ، لقد قلت لي بالفعل لا. ثم أحصل على مكاني معًا. "حسنًا ، لماذا لا تنتقل معي؟" وأنت تقول ، "أوه ، أنا فقط ، أنا لا أريد الكوخ. "أنا لا أؤمن بالتسلق". "من أين تحصل على ذلك؟ "هذا والداك يتحدث ، هذا ليس أنت ". وأنا أقول كل هذه الأشياء التي تسقط المنطق الخاص بك. تختفي تلك المحادثة ، لدينا نفس المحادثة ، أحضره مرة أخرى ، "حصلت على هذا المكان الجميل
05:11
"لماذا لا تنتقل معي؟ "تعال وتحرك معي." ثم بعد فترة ، فقط إلى حيث تشعر وكأنك يجب أن تعيد صياغة إجابتك مرارا وتكرارا ، ليس لديك طريقة أخرى لقول ذلك. لقد تحدثت معك كل مرة الوقت ، أعطيت إجابتك. لذا في مرحلة ما ، أنت أخيرًا إلى المكان اين تريد "حسنًا ، أعتقد أنني لا أفعل ذلك حقًا لديك سبب وجيه ، حسنًا ". وبعد ذلك فزت ، هذا تلاعب. رقم تسعة ، الغالب التمركز حول الذات. هؤلاء هم الناس الذين تأخذ أكثر مما يعطون وما زالوا قد يعطون ولكن فقط بعد أن يشعروا بالرضا أن احتياجاتهم قد تم تلبيتها بالكامل قبل رد الجميل لشخص آخر. وحتى عندما يعطون أنفسهم ، من السهل عليهم الشعور كما لو أعطوا الكثير ثم تشعر بالاستغلال والاستفادة من وسوف يلومونك على ذلك. لذلك ، في بعض الأحيان لا أشعر بالرضا للحصول على شيء من هذا الشخص لأنك تعلم أن هناك سيكون الثمن الواجب دفعه في النهاية الخلفية ، عندما يلومونك
06:12
للاستفادة منها. الرقم 10 والاخير أحمر ، علم سلبي هنا هي الحاجة إلى أن تكون دائمًا على الجرم. لديهم وجهة نظر العالم أن الناس سيحاولون دائمًا وألصقها لك إلا إذا تحصل على لك أولا. لذلك ، عليهم دائما أن يفعلوا ذلك تجاوز بطريقة ما. لكل معاملة ، هم يجب أن تكون في الاتجاه الصعودي. إذا نشأت حول شخص ما من فعل هذا النوع من الأشياء ، قد تجد نفسك تنجذب إلى أشخاص مشابهين ، على الرغم من أنك لا تحب سلوكهم ، لأنه حتى مرفوض يمكن أن يشعر السلوك مألوفًا ومريح على مستوى ما. ماذا لو كنت مشتركًا بالفعل في علاقة سامة؟ فيما يلي أربعة اقتراحات حول كيفية التخلص من السموم. رقم واحد ، خذ استراحة من تفاعلاتك مع الشخص. عليك أن تمنحك الوقت لنفسك للتفكير في ما يزعج أنت عن العلاقة. كيف تشعر عندما تكون بعيدا عن الشخص؟ كم تفتقدهم؟ ماذا تفتقد عن الشخص؟ هنا تحصل على بعض الوضوح على السلبيات
07:13
وإيجابيات العلاقة. رقم اثنين ، خلق مسافة عاطفية. وهذا حقا هو المفتاح لفك الارتباط عن العلاقات السامة. فكر في المقدار القرب ضروري ، هل هذا الشخص في حياتك زوجك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فيجب عليك احصل على مساعدة احترافية للمساعدة في تحسين العلاقة. لكن بصرف النظر عن ذلك ، أنت لا تزال بحاجة إلى التراجع من أي وقت مضى حتى قليلا. وهذا لا يعني يجب أن تكون باردًا مع زوجتك لكن افترض زوجتك ساخر وحاسم وهذا ضربك أسفل على مر السنين. لحماية احترامك لذاتك ، سوف تحتاج إلى العطاء رأيها وزنا أقل حتى لا تستوعب لها كل رأي سلبي عنك. وحتى في أقرب العلاقات ، لا يزال عليك الحفاظ عليه أفكارك وأفكارك الخاصة والاستقلال عن زوجتك. الآن ، يمكنك القول ، "أنا لا أريد الاحتفاظ بها أسرار من زوجي ". هذا لا يتعلق بالحفاظ على الأسرار.
08:15
على الرغم من أنك متزوج ، لا يزال لديك عقول منفصلة ولا بأس أن يكون لديك بعض الأفكار هذا ملكك وليس لأحد غيرك. أفكارك لا يجب أن الاندماج في بنك فكري واحد كبير ثم كلاكما فقط تغمس خارج البنك لمعرفة ما يحدث. ولكن ماذا لو كان الشخص الذي معه لديك هذا السام العلاقة والديك؟ ثم عليك أن تسيطر وتقبل أنك لن تحصل عليه علاقة حميمة مع والديك وهذه حبة يصعب ابتلاعها. الكل يريد ، على مستوى أساسي ما ، على علاقة وثيقة مع والديهم. لكن الناس بشر ، الناس هم أفراد معيبون وأحيانًا لا يكون ذلك ممكنًا للحصول على تلك العلاقة الحميمة العاطفية على الأقل على المستوى الذي تعتقد أنه يجب عليك ، يعتمد بشكل خاص على ما نراه في المجتمع ، نوع من العلاقات المثالية. بمجرد أن تصل إلى هذا الإدراك ، تتراجع بقدر ما أنت بحاجة إلى من أجل الحفاظ عليها مهما كانت العلاقة ضروري من الناحية اللوجستية.
09:19
أنت تتفاعل بأدنى مستوى لذلك أنت لا تدع الآراء تحددك. الاقتراح الثالث انظر إلى مساهمتك. ماذا تفعل ل استمر في الدراما؟ هل تخوض المعارك مع شريك حياتك واستفزازه ليخسره؟ هل تعالج والدتك بنفس الطريقة التي تعاملك بها لمجرد العودة إليها؟ عادة ما نبقى في حالة سامة العلاقات لسبب ما ، حتى لو كان سببًا ملتويًا ، وبمجرد أن تعرف كيف أنت تديم المشكلة ، نتطلع إلى تغيير السلوك ونرى كيف تؤثر على العلاقة. في كثير من الأوقات عندما كنت معالجة مشكلتك ضمن تلك العلاقة ، تبدأ الأشياء في الانهيار في العلاقة بشكل طبيعي لأنك شخص مختلف وذلك الأب الذي استمر من قبل لا تنقر وتعمل بعد الآن لأنك لست كذلك تلعب دورك بعد الآن. رقم أربعة ، احصل على مساعدة احترافية. مشاكل زوجية وعائلية خطيرة عادة ما يتطلب شكل من أشكال الاستشارة. أنت بحاجة إلى شخص موضوعي لرؤية جانبي المشكلة.
10:21
وإذا كانت علاقة خارج زواجك ، ثم تعمل مع معالجك الخاص لنرى كيف يمكنك التعرف على النقاط العمياء الخاصة بك والتعرف على المساهمة في المشكلة. معالجك الشخصي أو يمكن للمدرب فهمك وتساعد في إعطائك البعض مزيد من المعلومات المحددة حول كيفية التعامل مع العلاقة السامة. هذا كل شيء بالنسبة لي ، بدا ذلك طويلاً حقًا قد يكون بسبب الحديث فقط عن كل تلك السلبية. ولكن هناك ضوء في نهاية النفق وأنت لست مضطرًا للبقاء متورطًا في علاقة سلبية. أوه ، وكدت أنسى ، لقد قدمت تأكيدًا ، فيديو للتأمل الذي يتماشى مع هذا الفيديو اليوم. لذا سأضع رابطًا في ملف ركن لك ، تحقق من ذلك. إذا كنت تعرف شخصًا ما يمكن استخدام هذه المعلومات ، الرجاء مشاركة هذا الفيديو ، أود أحب أن أسمع تعليقاتك أيضا. أنا لا أرد على التعليقات.

DOWNLOAD SUBTITLES: