8 secretos para una vida saludable

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Language: Spanish

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te enseñaremos 8 secretos para una vida saludable que te ayudarán a prevenir enfermedades futuras agua el agua ayuda a nuestro cuerpo a funcionar óptimamente si consumimos 8 vasos de agua al día nuestro cerebro y demás órganos vitales rendirán más y aumentará el consumo de energía cuando nos ejercitamos descanso los buenos hábitos del descanso contribuyen a tener una buena calidad de vida dormir adecuadamente entre 7 u 8 horas fortalece nuestro sistema inmunológico y
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elimina nuestras tensiones acumuladas especialmente entre las 10 de la noche y 4 de la mañana [Música] esperanza la esperanza genuina comunica valor y optimismo asegura la fortaleza espiritual y aumenta las defensas naturales del organismo la mejor manera de cultivar la esperanza es confiar nuestra vida en la dirección divina luz solar la luz solar es indispensable para nuestro organismo por eso 15 minutos diarios de luz solar sobre el
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rostro y la palma de las manos es suficiente para tener una piel saludable y un sistema nervioso codificado aire el aire puro estimula todas las funciones del cuerpo brinda sensación de bienestar y mejora el funcionamiento del sistema nervioso por esto es necesario realizar ejercicios respiratorios todos los días especialmente al levantarte [Música] nutrición la alimentación es el factor que más contribuye en la salud ya que es
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fuente de energía del organismo es por eso que es fundamental tener una alimentación saludable y balanceada [Música] temperancia usar con moderación aquello que es bueno y mantener total abstinencia de aquello que es perjudicial es una decisión que se debe tomar para gozar de una vida plena y saludable ejercicio la necesidad del ejercicio físico para mantener nuestro cuerpo saludable que forma parte del conocimiento de todos recuerda que 30 minutos de ejercicio físico cada día
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ayuda a vivir más saludable y por más años espera una semana llena de actividades en busca de una salud integral [Música]

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